เพื่อสุขภาพของคนไทยยุคไอทีกับ IT Healthy รับปี 2012

377

โดย…สุทธิพร  คล้ายเมืองปัก   [Klaymuangpak@hotmail.com]

            มีโอกาสได้ดูทีวีรายการหนึ่งซึ่งกล่าวถึงคนอายุยืนที่เป็นคู่แฝดซึ่งแต่ไหนแต่ไรมาเรามักจะได้ยินว่าคนที่เป็นคู่แฝดกันนั้นจะอายุไม่ค่อยยืน  แต่กฎที่ว่าใช้กับคุณยายวัยคนละร้อยขวบซึ่งเป็นชาวอังกฤษไม่ได้ซะแล้วเพราะตอนนี้ได้รับการจดบันทึกจากกินเนสส์เวิลด์เรคคอร์ด  ไปเรียบร้อยแล้วว่าเป็นฝาแฝดที่มีอายุยืนที่สุดในโลก (อิจฉาซะไม่มี) 

     เกี่ยวกับเรื่องนี้ก็มีสิ่งที่ทำให้นึกถึงข้อความที่อยู่กับตาลปัตรของพระสงฆ์ 4 รูปที่นั่งเรียงต่อกันขณะกำลังสวดพระอภิธรรมได้ใจความว่า ไปไม่กลับ  หลับไม่ตื่น  ฟื้นไม่มี  หนีไม่พ้น  ถึงแม้ว่าคำกล่าวนี้จะเป็นสัจธรรมก็ตามทีมีเกิดก็ต้องมีแก่เจ็บและตายตามมาอย่างแน่นอนเพียงแต่ว่าอย่างไหนจะไล่แซงหน้ากันมาก่อนหรือหลังตอนเกิดนั้นไม่รู้  แต่!…ถ้าเรามีการดูแลสุขภาพดีๆ รู้ทางหนีทีไล่ใส่ใจป้องกันสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นนั้นก็คงจะมาช้ากว่าที่ควรจะเป็นไม่ใช่หรือ? 

            แล้วคนวัยมันส์พันธุ์ไอทียุคปี 2012 ต้นๆ อย่างเรานี้ควรที่จะเอาใจใส่สนใจในเรื่องสุขภาพอนามัยของตนเองกันอย่างไร? แบบนี้เห็นทีที่จะต้องไปดูพร้อมๆ กันซะแล้วนะครับเพื่ออายุที่ยืนยาว…ววว  ของชาว PCToday ทุกท่าน

http://www.doctor.or.th/

                เริ่มต้นกับหมอชาวบ้านเรียบๆ ง่ายๆ แต่ก็ได้อะไรดีๆ จากเว็บไซต์แห่งนี้อย่างมากมายบางสิ่งบางอย่างกับบางเรื่องก็อยู่ใกล้ตัวแต่ก็เพราะความกลัว (โรค) เลยต้องหาวิธีที่จะอยู่ห่างๆ ที่นี่มีการแบ่งหมวดหมู่ไว้ให้ดูให้ศึกษาเพื่อประเทืองปัญญาในเรื่องของสุขภาพเรื่องแบบนี้อ่านมากก็ยิ่งรู้มากนะครับเริ่มกันแบบเบาๆ ก็หยิบเอาการคุยเรื่องสุขภาพมาให้มีทั้งในกรณีศึกษาหรือว่าตอบปัญหาสุขภาพ  รักตนเองรักชีวิตทั้งคนใกล้ชิดและคนที่คุณรักถ้ารักสิ่งนี้หากจะทำกันอย่างจริงๆ จังๆ ก็ทำได้ง่ายๆ ทั้งเพศหญิงเพศชายเอาใจใส่ในเรื่องการดูแลผู้สูงอายุ  การปฐมพยาบาล การรักษาเบื้องต้นและการใช้ยาสมุนไพรที่ใครๆ ก็มักจะมองข้ามของใกล้ตัว (เพราะอะไรก็ไม่รู้) ซึ่งอาจจะมีทั้งที่อยู่ในครัวและสวนหลังบ้านนอกจากนั้นก็ยังจะมีวิธีการตรวจสุขภาพด้วยตนเองอย่างง่ายๆ กับการคำนวณค่า BMI เพียงใส่ข้อมูลน้ำหนักและส่วนสูงลงไปแล้วก็ให้คลิกเมาส์หนึ่งครั้งก็จะมีการคำนวณหาค่าดังกล่าวให้ทราบว่าเราอยู่ในเกณฑ์หรือไม่นอกจากนั้นก็มีอีกสิ่งหนึ่งที่น่าสนใจกับคำว่าสุขภาพพอเพียง  พฤติกรรมใดที่ควรหลีกเลี่ยงหลบลี้หนีหน้าให้ไกลๆ อยู่ห่างๆ เข้าไว้หรือว่าต้องไปใกล้ชิดต้องรีบวิ่งเข้าหา  ส่วนใครที่อยากจะศึกษาหาความรู้เรื่องของแพทย์ทางเลือกก็ไม่ผิดหวังทั้งแผนจีนแผนไทยกดจุดกันที่ตรงไหนหรือว่าจะนวดกันอย่างไรให้มีสุขภาพดี  ว่าที่คุณแม่มือใหม่ก็ไม่ต้องไปวิตกกังวลหมวดหมู่นี้มีความเหมาะสมแน่ๆ ก็แม่และเด็กยังไงล่ะครับจับเอาความรู้มาให้ตั้งแต่เรื่องเพศและการวางแผนครอบครัว  การตั้งครรภ์และการดูแลบุตรเพื่อเตรียมตัวเตรียมใจในตำแหน่งสุดยอดคุณแม่  และเพื่อความมั่นใจว่าอยู่ห่างไกลโรคที่อาจจะมาได้จากทุกทิศทุกทางทั้งโรคที่เกิดจากการทำงาน  โรคตามระบบและโรคที่ไม่น่าคบอย่างโรคเรื้อรังเพราะยังมีความน่ากลัวไม่ว่าจะหัวใจหรือไม่ก็  ความดันที่มันมักจะชักชวนโรคร้ายอื่นๆ มาตีสนิทกับเราดังนั้นอย่าเอามันไว้เข้าไปอ่านซะจะได้ห่างไกลโรค

http://healthy.in.th/

                เมื่อรักชีวิตก็ต้องคิดดูแลสุขภาพกันซักนิดสำหรับที่นี่มีสโลแกนว่าความสุข ทุกวัน  ถึงแม้ว่าปีเก่าจะผ่านไปปีใหม่เข้ามาแทนที่แต่ในไม่ช้านี้ปีใหม่ที่ว่าก็จะกลับกลายเป็นปีเก่าและทำให้เรามีอายุเพิ่มขึ้นมาอีกหนึ่งปี (ดีนะไม่ต้องลงทุน) และคงไม่ต้องให้บอกนะครับว่าถ้าคนไอทีอย่างเราไม่เอาใจใส่ในเรื่องสุขภาพแล้วอะไรจะเกิดขึ้น…อย่ากระนั้นเลยค่อยๆ ละสายตาออกจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ซะบ้างมองท้องฟ้าหรือว่าเหลียวหาสีเขียวๆ จากแมกไม้ใบหญ้าเพียงเท่านี้ก็คิดว่าคงจะช่วยทะนุถนอมสายตาได้บ้างไม่มากก็น้อย  เข้ามาที่เว็บไซต์แห่งนี้ก็เพราะเห็นว่ามีข้อมูลข่าวสารต่างๆ มากมายแยกไว้เป็นหมวดหมู่ให้หาดูหาอ่านเพื่อเสริมสร้างสติปัญญากับ 7 หมวดหมู่อันประกอบไปด้วยเรื่องราวของสุขภาพ-นวัตกรรม-สิ่งแวดล้อม-กำลังใจ-น่ารัก-มุมมอง-แปลก  และโดยเฉพาะกับความแปลกนี้มีเรื่องราวเกี่ยวกับสังคมออนไลน์ที่น่าสนใจอย่างเช่นว่า  เฟซบุ๊กเปลี่ยนความสัมพันธ์ของแพทย์และคนไข้อย่างไรหรือว่าจะเป็นสาเหตุที่จะทำให้เกิดโรคหอบหืดได้หรือไม่ยังไงก็ต้องเข้ามาหาอ่านจะได้รู้กันซะทีว่าเรื่องแบบนี้จริงเท็จแค่ไหน? เน้นหนักไปที่เรื่องของสุขภาพเพื่อเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจและส่งเสริมการมีสุขภาวะสู่พลานามัยที่สมบูรณ์แข็งแรงทั้งเรื่องของเด็กและผู้ใหญ่ผู้หญิงหรือผู้ชาย  เด็กมีไข้จะต้องดูแลอย่างไร  อาการแบบไหนที่เริ่มจะบ่งชี้ว่าเกิดโรคนี้โรคนั้นและจะจัดการยังไงเพราะอย่างไรเสียก็ต้องไม่ลืมว่าการป้องกันไว้ไม่ให้เกิดโรคย่อมดีกว่าเป็นแล้วค่อยหาทางรักษาเป็นแน่แท้  หรือว่าโรคยอดฮิตติดลมบนไม่ว่าจะผ่านพ้นมากี่ พ.ศ. แล้วก็ตามอย่างโรคหวัดนั่นยังไงเป็นเองหายเองได้หรือไม่ใช้ยาปฏิชีวนะจะได้ผลมั้ย? และถ้าเป็นแล้วจะให้ทำอย่างไร? เฉพาะหมวดหมู่สุขภาพเท่าที่นับดูบอกให้รู้ก็ได้ว่ามีมากกว่า 3 พันเรื่องเชียวนะครับ  ขอแถมอีกซักอย่างก็คือวันหยุดยาวๆ กับงานเฉลิมฉลองเป็นของคู่กันและหนึ่งในจำนวนนั้นก็มักจะมีดีกรีจากแอลกอฮอล์ขอเข้ามามีส่วนเกี่ยวข้องอยู่บ้างไม่มากก็น้อยแล้วถ้าเผลอไผลไปแตะหรือว่าเพลิดเพลินจนเมามายขึ้นมาแล้วล่ะก็จะทำอย่างไรเขาก็มีคำตอบไว้ให้เช่นกัน  แต่ถ้าจะให้ดีเรื่องนี้นิดๆ หน่อยๆ พอหอมปากหอมคอพอเป็นกระสายให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวกก็น่าจะโอเคแล้วกระมัง…นะ

http://www.yourhealthyguide.com/

                กับคำว่า “ไกด์” ที่ใครหลายคนเข้าใจว่ามีไว้นำเที่ยวเท่านั้นหารู้ไม่ว่าพาเราไปสู่เส้นทางสุขภาพก็ย่อมทำได้ก็ที่  yourhealthyguide นี่ยังไงล่ะครับกับเรื่องสุขภาพล้วนๆ ชวนเปิดประเด็นกันตั้งแต่เรื่องสุขภาพน่ารู้  ซึ่งก็ต้องเข้าไปดูนะครับแล้วจะเห็นว่าเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ใครหรือคุณก็ทำได้อย่างเช่นเรื่องของการกินนั่นเป็นไรส่วนใครจะกินเพื่ออยู่หรืออยู่เพื่อกินอันนี้เห็นทีว่าต้องพิจารณากันเอาเอง  เพราะว่าลำพังแค่การกินเพียงอย่างเดียวก็ช่วยต้านทานโรคร้ายๆ ที่จะตามมาหรือว่าอาหารขยะอย่าง Junk Food  น่ะมันมีอะไรเข้าข่ายอย่างที่ว่าหลีกได้เป็นหลีกหลบได้เป็นหลบแล้วก็จะพบว่าเงินตราในกระเป๋ายังอยู่ครบ (เอาไว้ซื้อปลาทูมาตำน้ำพริกดีกว่านะ…น่าเชื่อเถอะ) และจะว่าไปแล้วเรื่องราวของการกินกับสุขภาพมักจะหนีกันไม่พ้น  ที่นี่เขาก็ยังมีเมนูสุขภาพคัดกันมาแบบเด็ดๆ หลากหลายประเภทนานาชนิดทั้งอาหารว่าง, ก๋วยเตี๋ยว, ข้าว,น้ำแกง, ผัด-ทอด, อบ-นึ่ง-ย่าง, สลัด-ยำ, น้ำพริก, ของหวาน  หรือว่าเครื่องดื่ม  เรียกว่าเปิดเข้ามาแค่เห็นชื่อมือก็สั่นน้ำลายก็สอท้องก็ร้องเพราะความหิวบ้านไหนมีกุ๊กมีเชฟในตัวมีครัวเป็นของตนเองก็ดีไป (ฝากไว้อย่างว่าอย่ากินไปบ่นไปไม่เช่นนั้นโอกาสหน้ามีทีท่าว่าจะอด) แต่ถ้าบังเอิญว่ามองหน้ากันมาสบตากันไปไม่มีผู้กล้าอาสาทำให้ชิมก็ไม่เป็นไรแค่ใช้เมาส์คลิกแถบเมนูที่อยู่ถัดกันลงมากับ “ร้านสุขภาพ” ไว้รอเราเข้ามาใช้บริการกันได้ซึ่งก็จะมีให้ทั้งรายละเอียดข้อมูลของสถานที่แห่งนั้นว่าตั้งกันอยู่ที่ไหน? จะติดต่อได้ที่เบอร์โทรอะไร? รวมไปถึงเวลาเปิดให้บริการก็จะบอกไว้เสร็จสรรพจับจุดเริ่มต้นกันที่สวนจิตรลดา, ตลาดเสรีมาร์เก็ต, ศูนย์รวมสวนเห็ดฯ, ร้านภูต้นน้ำ, ร้านภูฟ้าไล่มาจนถึงอภัยภูเบศร  สนใจร้านไหนก็แวะเวียนไปอุดหนุนเยี่ยมชมกันได้  แต่ถ้าอยากเป็นแบบว่าเข้าไปแล้วได้กินเลยก็ต้องที่ “ร้านอาหาร” ซึ่งจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเปิดให้บริการกันทั้งอาหารไทย-ทั่วไป, อาหารเวียดนาม, อาหารว่าง  และถ้าสนใจอาหารเจแบบมังสวิรัติจัดให้ทั้งในกรุงเทพฯ และต่างจังหวัด  จะจับจะจองก็ลองติดต่อขอข้อมูลเมื่ออิ่มใจอุ่นท้องกันแล้วก็ต้องเหลียวมองสุขภาพล่ะซีทีนี้ชาวไอทีอย่างเราอยากชมสวนสวยพักผ่อนหย่อนใจไม่รู้จะไปไหนดีก็เริ่มต้นกันได้ที่สวนลุมพินี, สราญรมย์, จตุจักร, เสรีไทย, รมณีนาถ…มหาดไทย  หรือว่าจะไปสิริรุกขชาติ  ก็มีข้อมูลให้ไว้รอท่าทั้งที่ตั้ง  ประวัติความเป็นมา  เวลาทำการ  พื้นที่กว้างใหญ่ไพศาลขนาดไหนจะเดินทางไปได้อย่างไร  ถนนอะไร  รถเมล์สายไหนที่วิ่งผ่านบ้าง  ทั้งหมดที่ว่านี้หาดูได้ในส่วนของลานสุขภาพนะครับ  และที่ว่าเด็ด…ข้อมูลเพียบก็ต้องนี่เลย  Link สุขภาพ  เจอแค่ส่วนของนานาข้อมูลอย่างเดียวก็เที่ยวตามอ่านกันแทบไม่หวาดไม่ไหวแต่เพื่อเป็นการใส่ใจสุขภาพพลาดไม่ได้นะครับมีทั้งแบบเฉพาะโรคเฉพาะทาง  และเฉพาะด้านไม่แน่นะว่าตลอดชั่วชีวิตนี้คุณอาจจะไม่ต้องพึ่งพาคุณหมอเลยก็ได้…ใครจะไปรู้

http://www.dmh.go.th/main.asp

                คงปฏิเสธกันไม่ได้ว่าความเครียดนั้นเมื่อเกิดขึ้นกับผู้ใดแล้วย่อมส่งผลกระทบไปถึงภาวะสุขภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้  คงเคยได้ยินได้ฟังมาบ้างกับคำกล่าวที่ว่า  “จิตเป็นนายกายเป็นบ่าว” ด้วยเหตุนี้เห็นทีที่เราๆ ท่านๆ ต้องพึงระวังเจ้าเพชฌฆาตความเครียดตัวนี้ไว้ให้ดีๆ อย่าให้ลุกลามเป็นอันขาด  พบกับกรมสุขภาพจิต  กระทรวงสาธารณสุข  ที่นี่ก็มีเรื่องให้เราต้องฉุกคิดมากมายเพราะปัญหาทางสังคม  เศรษฐกิจ  และการเมืองที่ประดังกันเข้ามาไม่เว้นแต่ละวันนั้นย่อมส่งผลกระทบเชิงลบให้กับจิตใจด้วยแล้วอย่างนี้ชีวิตจะเป็นเช่นไร? ทดสอบกันหน่อยมั้ยเข้าข่ายว่ามีปัญหาหรือไม่กับหลากหลายแบบทดสอบที่ได้รับการรับรองจากกรมฯ กับบางสิ่งที่ไม่เคยรู้และบางอย่างยังไม่เคยเห็นแต่ละประเด็นแต่ละด้านเขาวัดกันอย่างไรไปเริ่มต้นกันกับแบบวัดสุขภาพจิตคนไทย, แบบวัดความสุข, แบบคัดกรองฆ่าตัวตาย, แบบคัดกรองซึมเศร้า, แบบประเมินแอลกอฮอล์กรณีที่อยากรู้หรือไม่ว่า…คุณดื่มมากเกินไปหรือเปล่า?, คัดกรองภาวะซึมเศร้าในเด็ก-วัยรุ่น, คัดกรองโรคจิต, เครื่องมือวัดคุณภาพชีวิต, General Health Questionnaire, แบบวัดความเครียดสวนปรุงที่เห็นชื่อก็แปลกใจว่าคืออะไรกันนะ  และนอกจากนั้นก็ยังมีแบบคัดกรองพัฒนาการเด็ก, แบบคัดกรองโรคในกลุ่มพัฒนาการผิดปกติอย่างรอบด้าน  และแบบทดสอบอื่นๆ อีกหลายรายการลองดูลองใช้ลองเข้าไปทดสอบอย่างรอบคอบทั้งกับตนเองและแนะนำคนรอบข้างที่ใกล้ชิดเพื่อคุณภาพชีวิตผิดปกติหรือไม่? มีความเสี่ยงในด้านไหนก็จะได้หาทางป้องกันแก้ไขมีทั้งการทำแบบทดสอบแบบออนไลน์ที่ประเมินผลได้ในทันทีที่ทำเสร็จ  หรือจะดาวน์โหลดเอกสารมาเก็บไว้ก็ได้ไฟล์ .pdf พร้อมทั้งมีการแปลผลให้ด้วยใครไม่ป่วยจะได้ยกมือขึ้นเก็บไว้เป็นหลักฐานได้รับการการันตีโดยกรมสุขภาพจิตอย่างนี้เชื่อถือได้แน่นอน  และถ้าสนใจในเรื่องของข่าวหรือบทความด้านสุขภาพจิตก็มีให้อ่านเพื่อเป็นแง่คิดติดตามกันได้ทั้งเก่าและใหม่อย่าลืมแวะไปให้ได้นะครับ

http://www.bangkokhealth.com/

                เห็นชื่อเว็บไซต์อย่าไปเข้าใจว่าเกี่ยวข้องก็เฉพาะแต่ชาวกรุงเท่านั้นนะครับที่จะต้องหันมาสนใจใยดีใส่ใจในเรื่องสุขภาพของตนเองเพราะไม่ว่าจะเป็นใครมาจากไหนอาศัยอยู่ภาคใดของประเทศไทยหรือว่าอยู่แห่งหนตำบลไหนในโลกใบนี้เห็นทีจะต้องบอกว่าสำคัญครับสำหรับเรื่องนี้ก็เพราะว่าสุขภาพดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องสร้างเอง (ถ้ามีขายจะไม่ใช่เรื่องยากเลย…เน๊าะ) สำหรับที่นี่เท่าที่ผมได้อ่านดูทางทีมงานบอกไว้ให้เรามั่นใจได้ว่าเป็นเว็บไซต์ที่ให้ข้อมูลด้านสุขภาพที่จัดทำขึ้นเพื่อเผยแพร่ข้อมูลข่าวสาร  บทความเกี่ยวกับสุขภาพสำหรับประชาชนทั่วไปโดยเน้นความถูกต้อง  แม่นยำ  เชื่อถือได้  รวมทั้งการให้บริการถามตอบปัญหาด้านสุขภาพฟรี  โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านต่างๆ ซึ่งปฏิบัติงานในโรงพยาบาลกรุงเทพฯ ปัญหาทุกปัญหาจะถูกคัดกรองส่งผ่านไปยังผู้เชี่ยวชาญสาขาต่างๆ ซึ่งสามารถให้รายละเอียดแก่ท่านได้ดีที่สุด  เห็นอย่างนี้แล้วก็เลยอดไม่ได้ที่จะแนะนำให้มาพบกับสิ่งที่ดีๆ มีสาระเข้ามาค้นคว้าหาความรู้กันยังไงล่ะครับกับวิทยาการใหม่ๆ เขาไปกันถึงไหนจะได้รู้ได้เห็นแยกไว้เป็นหมวดหมู่ดูได้ดังนี้

Health : วัย

                ในส่วนนี้ก็จะกล่าวถึงเรื่องราวของสุขภาพและพัฒนาการตามวัยเริ่มต้นกันให้หายสงสัยตั้งแต่วัยเด็กมีโรคภัยไข้เจ็บใดบ้างที่จะต้องเฝ้าระแวดระวังไม่ให้เกิดกับคนที่คุณรัก  สาเหตุและอาการของแต่ละโรคที่ว่านั้นเป็นอย่างไร? ป้องกันแบบไหน? รักษาได้อย่างไร? ไขข้อข้องใจหาคำตอบได้จากที่นี่และจี้กันมาติดๆ ก็คือวัยรุ่นกับเรื่องวุ่นๆ ตามสไตล์  ก่อนจะเริ่มเติบโตเป็นผู้ใหญ่เป็นหนุ่มเป็นสาวเขามีอะไรเป็นสิ่งบ่งบอก  ต่อจากนั้นก็ถึงคิวของสตรีมีครรภ์  สตรีทั่วไป  ผู้ชายและผู้สูงอายุว่าหมายความรวมไปถึงใครบ้างทั้งโรคต่างๆ และเรื่องอาหารจะรับประทานอย่างไรถึงจะเรียกว่าใส่ใจสุขภาพ

Health : ระบบ

                ทุกระบบในร่างกายพบเจอกันได้จากตรงนี้มีโรคใดที่เกี่ยวข้อง  จะต้องรักษาแบบไหน?  อาการอย่างไรที่น่าเป็นห่วงทั้งโรคหัวใจ, มะเร็ง, โรคติดเชื้อ, เอดส์, สมองและระบบประสาท, ปอดและระบบทางเดินหายใจ…ไปจนถึงเบาหวานเรียกว่ามีกันครบทุกระบบที่พบในมนุษย์  สนใจเรื่องใด? อยากศึกษาเรื่องไหน? ไม่เว้นแม้แต่เรื่องของความสวยความงามก่อนจะไปดึงหน้า  ผ่าตัดตา 2 ชั้นหรือว่าจะชวนกันไปเสริมจมูกก็อย่าลืมแวะเข้ามาศึกษาหาข้อมูลเป็นต้นทุนความรู้กันก่อนนะครับเผื่อว่าบรรดาคุณสาวๆ ทั้งหลายจะได้เลือกตัดสินใจได้อย่างถูกต้องไม่ต้องมานั่งร้องไห้ในภายหลัง

Health : ทั่วไป

                ชื่อก็บ่งบอกชัดเจนอยู่แล้วว่าทั่วไปรู้ไว้ป้องกันได้ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพทั่วไป  อะไรที่ควรทราบ  อาการเจ็บปวดต่างๆ เมื่อเกิดอาการแบบนี้แบบนั้นมันหมายถึงอะไร? สาเหตุรวมไปถึงที่มาจะรักษาแบบไหนหรือว่าจะปฏิบัติตัวอย่างไรไม่ให้เกิดซ้ำอีก  เชื่อว่าถ้าได้ศึกษาและปฏิบัติตามแล้วไซร้คนไข้กับคุณหมอคงไม่ต้องไปมาหาสู่กันบ่อยๆ เหมือนเช่นที่เป็นมาแล้วก็ไหนจะเรื่องของอาหาร  การออกกำลังกาย…ความปลอดภัยในบ้าน  การรับประทานยาที่ว่ามีคุณอนันต์นั้นก็ย่อมมีโทษมหันต์ถ้ารับประทานกันไม่ถูกวิธี

Health : อื่นๆ

                ปิดฉากกันกับเรื่องอื่นๆ ในมุมนี้ใครที่อยากจะพูดคุยกับคุณหมอก็ต้องขอบอกว่ากรุณาลงทะเบียนก่อนนะครับเผื่อจะขอรับคำปรึกษาหารือ  หรือว่าจะลองไปอ่านเรื่องราวที่คุณหมอเขียนไว้ก็ได้ความรู้แน่นอน  นอกจากนั้นก็ยังมีไฮ-คิวไลฟ์  รายการสุขภาพที่เคยออกอากาศทางสถานีโทรทัศน์ให้เราได้ติดตามกันอย่างเป็นเรื่องเป็นราว  แถมท้ายด้วย Video และ Radio ให้เลือกชมเลือกฟังกันได้อย่างจุใจด้วยนะครับ

            ก็ขอส่งท้ายกันซักหน่อยกับชีวิตน้อยๆ ถ้าจะอยู่ไม่ถึงร้อยก็อย่าให้น้อยกว่า 80 เพราะเบี้ยยังชีพผู้สูงวัยเขาให้ตั้งห้าร้อยอีกหน่อยรัฐบาลก็ขึ้นให้เชื่อผมเถอะ และก่อนจากกันวันนี้ก็มีคาถาดีๆ มาฝากกับ 4 ข้อง่ายๆ กินได้  นอนหลับ  ขับถ่ายสะดวก  หายใจอยู่ตลอดเวลา  รับรองว่าได้ตื่นขึ้นมาเห็นแสงเงินแสงทองของวันใหม่ในพรุ่งนี้อย่างแน่นอนเลยครับ…สวัสดีและขอให้มีอายุมั่นขวัญยืนสาธุ

NO COMMENTS

Leave a Reply